|
i am almost at my first goal.. my heart nd soul is happy..
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
764 kkal
|
Lemak: 50,73g | Prot: 43,57g | Karb: 32,83g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Fresh Pork Sausage, Egg, Cheddar Cheese. Makan Siang: Chobani Flip Almond Coco Loco. Camilan/Lainnya: Ragu Classic Alfredo Pasta Sauce, Spinach, Trader Joe's Steamer Clams in Garlic Butter Sauce. lagi...
|
|
3803 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 4 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 11 jam, Latihan Perut - 10 menit, Squats - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan poison1vy
|