Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2018
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1781 kkal
|
Lemak: 138,60g | Prot: 102,34g | Karb: 28,38g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Tirol Nata, Coqueiro Sardinha. Makan Siang: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Picanha. Makan Malam: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Camilan/Lainnya: QualiCôco Leite de Coco. lagi...
|
|
2897 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Berenang (Lambat) - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rapha10em10
|