Jurnal 77SUDelta, 09 Jul 12

It's "Moan-day"....Short walk this morning before heading to work. Will need a second one this evening to balance things out! Good day to all :)

96,4 kg Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.    Sisa: 30,6 kg.    Diet diikuti: Buruk.

---

987 kkal

Lemak: 61,03g | Prot: 79,37g | Karb: 36,30g.   Makan Pagi: splenda, coffee, cauliflower, Egg. Makan Siang: Boiled Egg, zesty italian dressing, tomatoe, chicken breast, romaine, precious string cheese. Makan Malam: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Provolone Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: fiber gummies. lagi...

2996 kkal

Latihan: Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...