Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2018
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2045 kkal
|
Lemak: 63,63g | Prot: 100,93g | Karb: 273,19g.
Makan Pagi: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık, Domatesler, Çay Şekerli, Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Makan Malam: Sarımsak, Semizotu, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Komagene Çiğ Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Camilan/Lainnya: Nutella Nutella, Schoko, Yeşil Erik, Hurma, Çilek, Çay Şekerli, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|