|
|
1993 kkal
|
Lemak: 57,02g | Prot: 229,82g | Karb: 121,19g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо. Makan Siang: Вареное Яйцо, Куриное Филе, Рис Вареный. Makan Malam: Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: EON Energy Drink, Premialle Сыр Кисломолочный Зернистый 7%, Молокія Йогурт 1,6%, Миндаль, Power Pro Протеин Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 120
 Komentar
04 Mei 18 oleh anggota: tabuga1
|
04 Mei 18 oleh anggota: Katypritty
|
круто!что ещё тут сказать!!!👍
04 Mei 18 oleh anggota: svekalov
|
Спасибо! Я уже выкладывала похожие фото. Перед тем, как пойти в зал, я сидела на диетах, ходила на фитнес, в бассейн, пыталась бегать по вечерам. Всё тщетно. Только зал мне помог постройнее. Сначала я похудела до 51кг, потом набрала 7 кг мышечной массы.
04 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
А самое страшное, я нравилась себе и считала что это просто неудачные фотографии...
04 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
Мои 80 кг сейчас против моих 80 кг в 2014 это небо и земля. Упражнения с отягощениями плюс чистое питание творят чудеса. Мне нужно было пройти этот путь чтобы понять. Хоть и в 40 лет))
04 Mei 18 oleh anggota: Lёlikо
|
Ольга, 100%% Вес может отличаться незначительно, но качество тела очень сильно отличается от того, что было!
04 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
Ольга, я на вас посмотрела и подписалась в инсте! Да вы просто крутая!!!
04 Mei 18 oleh anggota: Lёlikо
|
Таки просто изменила пищевое поведение или как говорят грубые вульгарные люди перестала жрать :) А зал как дополнительная мотивация :)
|
Спасибо) я обычная, просто люблю то, чем занимаюсь и очень не хочу стать такой, какой была в 30 лет
04 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
DP, я как раз не ела вообще, ползернышка в день. Сидящая работа, отсутствие еды. Я училась и работала, есть было некогда. И вот результат. Садилась на диету, сливала 2кг воды, радовалась и через ещё месяц уже без диеты набирала 3кг
04 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
04 Mei 18 oleh anggota: smileos
|
04 Mei 18 oleh anggota: Irkinson
|
А почему "самое страшное"? Круто же, что нравилась, а не заморачивалась) И вдвойне круто, что нравишься теперь, несмотря на чьи-либо вскукареки про перекачанность. А вообще конечно на фото кажется, что две разные женщины, хотя по весу разница не колоссальная)
04 Mei 18 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
очень круто! вы молодец! это какая мотивация должна быть
04 Mei 18 oleh anggota: макар1313
|
Трон прикольный :) Это после становой или приседов рекордных наверное заслужившему позволяется сесть :)
|
04 Mei 18 oleh anggota: shkrebo13
|
Я тебя на первых фотках не узнала бы;)
04 Mei 18 oleh anggota: stanislava1588
|
04 Mei 18 oleh anggota: mikh23
|
Самый эффективный способ похудеть- это бег.
04 Mei 18 oleh anggota: MarishkaN
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|